目的：目標体重までのダイエット計画をつくること あなたはダイエットの目標をどうやって決めていますか？ 〇月までに〇キロ痩せる！ こんな感じでしょうか？ ここは誰でも大差はないかなと思います。 重要なのはここからです。 設定した体重までどうやって…

自分のからだを把握する 目的：自分の消費カロリーを把握すること。 あなたは自分の基礎代謝を知っていますか？ 基礎代謝とは何もしなくても勝手に消費するエネルギーのことです。 これを知らずにダイエットに成功するのは非常に困難でしょう。 体重はカロリ…

「ダイエット」 何度も挑戦し、何度も失敗してきた、、、 決して少ない人数ではないはずです。 これを読んでいるあなたは、おそらく失敗した経験があるのでしょう。 心配しないでください。私は何度も、何度も、何度も失敗した人間の一人です(笑) 挫折するた…